Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Что делать, если постоянно плачешь без причины?

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

13.03.2018

Здравствуйте, уважаемые читатели. Сегодня мы ответим на вопрос, что делать, если постоянно плачешь. Вы узнаете, по каким причинам это может происходить. Вам станет известно, как можно побороть в себе это желание.

Возможные причины

Если человеку постоянно хочется плакать, значит, этому предшествует какие-то события в жизни. Дело в том, что некоторые люди являются более сдержанными и позволяют себе пустить слезу всего несколько раз за всю жизнь.

Другие же более эмоциональны, впечатлительные, могут реветь и по мелочам. Также это зависит от темперамента человека. Не стоит забывать и о том, что слезы — это способ излить свои негативные эмоции, значит избавиться от стресса.

  1. Слезы от сильного чувства ревности. Девушка бьется в отчаянье, когда думает, что ее мужчина засматривается на других женщин. Вся проблема в отсутствии доверительных отношений и заниженной самооценке. Если же молодой человек действительно изменяет, то такие отношения лучше прекратить.
  2. Ответ на крик или критику. Данные причины значительно снижают уверенность в своих силах. В такой ситуации нужно научиться проще относиться к подобным проявлениям, мысленно выстраивать щит, который будет отбивать весь негатив. Касательно критики, если она обоснована, то нужно не расстраиваться, а выслушать и взять себе на заметку.
  3. Расставание или смерть близкого. В такой ситуации лучше всего помогает время, ведь все напоминает о потерянном человеке. Тут важно перестать прокручивать воспоминания в голове, прекратить испытывать чувство вины.
  4. Последствия сильного стресса. Часто хочется плакать, от проблем на работе, неприятностей в личной жизни, затянувшимся конфликте, то есть от эмоционального напряжения. При помощи слез человек снимает напряжение, расслабляется. В такой ситуации лучше заручиться поддержкой близкого человека, при необходимости обратиться к психологу. Как только ситуация, вызывающая напряжение, будет решена — слезы прекратятся.
  5. Частые слезы без причины чаще всего являются следствием гормонального сбоя. Преимущественно подвержены женщины. Кроме собственно слез, будут наблюдаться изменения в весе, проблемы со сном и аппетитом. Кроме того, может наблюдаться слезливость, как симптом какого-то заболевания, например, проблемы с глазами или аллергия.
  6. Человек плачет, когда нужно избавиться от тяжелого груза, снять себя какое-то бремя, выговориться на плече у близкого друга.
  7. Способ проявления чувств. Плачь при несчастье или при просмотре мелодрамы.
  8. Плач в момент безысходности, полного отчаяния.

Если плачет ребенок

В ситуации, когда малыш плачет по пустякам, не нужно сразу бить тревогу. Дело в том, что дети более эмоциональны и значительно чувствительнее, чем взрослые.

Когда карапуз плачет, на это влияет какая-то психологическая или физическая составляющая. Поэтому так важно выявлять причины детских слез.

  1. Если кроха льет слезки во время одевания, возможно, ему некомфортно или колется одежда.
  2. Плач также наблюдается при болезни.
  3. Результат сильной обиды.
  4. Детские слезы могут быть способом привлечь внимание к своей персоне.

Нужно понимать, как правильно себя вести, если плачет карапуз.

  1. Важно понимать, что недопустимо ругать карапуза, давить на него, ведь этим можно нанести психологическую травму.
  2. Малыш должен чувствовать присутствие родительского внимания, защиту и поддержку.
  3. Не забывайте лишний раз обнять ребенка, рассказать ему сказку перед сном.
  4. Если видите, что кроху что-то беспокоит, попытайтесь выяснить, что именно, только делайте это осторожно, не навязчиво.
  5. Если пытается привлечь внимание важно не потакать его капризам, но и игнорировать слезы не нужно. Необходимо осознать, что карапузу уделяется недостаточное внимание.
  6. Если возникает подозрение на проблемы со здоровьем, необходимо незамедлительно обратиться за помощью к педиатру.

Медицинские препараты

Если Вам знакома фраза «плачу и нервничаю по поводу и без», то, наверняка, Вы уже начали задумываться о приеме седативных препаратов. На сегодняшний день в аптеке они представлены большим разнообразием.

Вот только нужно понимать, что полностью избавить Вас от слез им не удастся. На первое время, они позволят успокоиться, приведут нервную систему в порядок, благодаря блокировке определенных рецепторов.

Однако, эти средства не дадут стопроцентного эффекта, стоит также знать и о наличии такого отрицательного качества, как привыкание. Именно поэтому психологи рекомендуют употреблять седативные или антистрессовые препараты только в крайне тяжелых случаях.

Что же касается постоянных стрессов или страхов, то нужно самостоятельно бороться со своим состоянием при помощи силы воли или обращаться за помощью к квалифицированному специалисту.

Способ успокоиться

  1. Если замечаете, что скоро потекут слезы, закройте глаза, постарайтесь досчитать до 10, сопровождайте счет глубоким дыханием.
  2. Переключение внимания. Если чувствуете, что слезы начинают подступать, просто подумайте о чем-то другом, чем-то хорошем, о том, что все еще наладится, жизнь прекрасна.
  3. Помочь может стакан воды, выпитый маленькими глоточками, это позволит отвлечься и привести в норму учащенное сердцебиение. Благодаря чему спадет эмоциональная волна, человек успокоится, станет более рассудительным.
  4. Отличный метод — дыхательная гимнастика, которая представляет собой чередование глубокого вдоха и выдоха.

Лично я — крайне чувствительная личность. Обязательно буду плакать при просмотре мелодрамы или рассказе тревожной истории. Не смогу сдержаться, если буду слишком перегружена эмоционально. Однако, я уже давно не плачу по мелочам, научилась себя контролировать силой воли.

Лучше всего помогает способ переключиться на что-то другое, прекратить думать о плохом.

Советы

Если вам знакома фраза «постоянно плачу», то данные рекомендации окажутся весьма уместными.

  1. Нужно решать проблемы по мере их поступления. Как только Вас засыпает большое количество проблем, начинают опускаться руки, появляется жалость к себе любимому, начинается паника и слезы текут рекой. В такой ситуации необходимо все распланировать. Возьмите листок бумаги, напишите, все свои задачи. Отметьте, какие являются приоритетными, то есть их нужно выполнить в первую очередь. Теперь сядьте и внимательно обдумайте возможные пути решения. Такой метод позволит стать более решительным и уверенным в себе.
  2. Все Ваши мысли должны быть позитивными. Вы должны понимать, что слезы во время мелодрамы или при прослушивании какой-то трагичной истории является нормой. Однако, эмоциональное состояние должно иметь свои границы. Не стоит начинать плакать при малейшей проблеме и спешить опустить руки. Вы должны на все смотреть с положительной точки зрения, искать хорошее, где, на первый взгляд, его нет.
  3. Вы должны понимать, что постоянные стрессы превращают Вас в эмоционально неустойчивого и слабого человека. Поэтому так важно суметь снять накопившийся стресс, расслабиться, например, при помощи йоги, пилатеса, массажа, плавания или приема водных процедур с использованием эфирных масел. Вы должны стараться ежедневно находить хоть 20 минут для того, чтобы сменить обстановку, расслабить себя.
  4. Займитесь любимым занятием, делайте то, что у Вас хорошо получается. Отлично себя зарекомендовала медитация. Она позволяет расслабиться, прислушаться к себе и осознать истинные причины тревоги.
  5. Не нужно принимать все близко на свой счет, реагировать на критику по отношению к Вашей внешности, интеллекту или способностям.
  6. Незачем зависеть от мнения окружающих людей.
  7. Не следует пытаться выявить в себе недостатки, накапливать обиды.
  8. Не стоит расстраиваться по мелочам, заниматься самоедством из-за пустяковых ситуаций.

Все мы люди, и нет ничего страшного, в том, что человек может расплакаться в момент отчаяния или повышенного волнения, тем более, утраты. Относитесь к жизни спокойнее, старайтесь пережить потери без излишнего самобичевания. Смотрите на жизнь позитивно, не думайте о том, что о Вас подумают другие, проблемы решайте по мере их поступления.

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Ссылка на основную публикацию

Источник: https://psycho4you.ru/lichnost/emocii/postoyanno-plachu-po-pustyakam-i-bez-prichiny

Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Всем привет! С вами снова Артем Буканов и Саша Богданова. Сегодня в лице мужской половины мы будем пытаться ответить на вопрос: что делать, когда плохо на душе и хочется плакать.

Задачка, нужно признаться, не из легких (особенно, если учесть, что досталась она для написания статьи в мужские руки), ведь причины и методы их решения настолько разнообразны, что ни пером описать… ни руками по клавиатуре.

Сразу хочу оговориться, что эта статья будет носить скорее размышляющий характер, чем пошаговую инструкцию в стиле «вытри слезы и не ной!».

Понятное дело, что умей человек в подобном состоянии взять себя в руки, то он бы не стал искать сторонней помощи в разрешении этого вопроса.

Однако, он пребывает в том состоянии, когда сопли… пардон, слезы(!) текут ручьем, а спасительного успокоения и на горизонте то не видать.

Мне плохо, помогите!!!

В жизни каждого человека случаются ситуации, которые на момент их приключения кажутся безвыходными. Чего уж говорить – и усильных тоже порой опускаются руки. Кто-то ищет помощи у других людей, кто-то старается справиться сам – вариантов может быть немало, а вот состояние часто одинаковое.

Понятно, что подобные чувства и эмоции в достаточной степени отличаются у представителей противоположных полов: мужчины преимущественно переносят различные трудности молча, углубившись в себя и свои размышления; прекрасный пол же, как эмоциональные создания, более склонны «переплакать» свои проблемы, а только потом их решить.

Нередко хочется кричать в мольбе о помощи (к слову, это скорее относится к девушкам), когда абсолютно не представляешь, как быть в сложившейся ситуации. Но давайте будем честны, хотя бы с самими собой: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

Да, очень прекрасно, если у вас есть такой человек (а то и не один), который придет на помощь в трудную минуту. Но, что если его нет? Или же он ну никак не поможет вам? Что остается делать?

Правильно! Помочь себе самостоятельно! Вы спросите: куда это меня унесло? Речь же шла о простом поганом состоянии на душе и желании плакать, а он тут о проблемах каких-то уже, их решении. Но ведь нет дыма без огня, верно?

Если у вас пакостно на душе, значит неспроста. Потому я предложу вам единственно верное, на мой взгляд, решение – разобраться с этой проблемой самостоятельно! А теперь подумаем, как это сделать.

Хищник или жертва?!

Возможно, из вас уже кто-то слышал, что существует два вида людей, согласно классификации животного мира: «хищники» и «жертвы». Первоначально в каждом человеке его генами уже с рождения заложен один из этих двух вариантов, но все может поменяться в течение жизни: из «хищника» – в «жертву», из «жертвы» – в «хищника».

Все зависит от нас самих: именно мы принимаем решение, кем быть.

Другое дело, когда это происходит неосознанно: человек просто начинает следовать определенным установкам, принципам, решениям и совершенно не собирается мириться с

тем порядком вещей, что не подходят под его замысел. Такие люди, как правило, и становятся «хищниками» – они четко знают, чего хотят от жизни и берут это!

Другое же дело «жертвы»: они либо ленятся принимать решения или делать что-то, либо страшатся этого. У них жизнь складывается совсем иначе… Не они играют обстоятельствами, а обстоятельства – ими.

Можно долго ныть, что вы не там родились, не в той(-м) стране/городе, не в то время, не при тех обстоятельствах, нет связей/денег/возможностей, а можно просто упорно добиваться своей цели.

Так, к чему я это веду? Прежде всего определитесь для себя: кем вы хотели бы прожить свою жизнь? Полагаю, в большинстве случаев многие захотят быть хозяином своей жизни. То же меньшинство, что выбрало второй вариант, просто боятся что-то менять.

Забиваем гвоздь в крышку гроба собственной беспомощности

Определенно, можно и с места в карьер – смахнуть слезы и рвануть в бой, а можно избрать путь менее тернистый и, для начала, более привычный, но от того не менее эффективный.

Если у вас ну совсе-е-е-ем жопа (прошу простить меня за мой la france), так и быть: дайте себе денек побыть «жертвой» – ревите, убивайтесь, занимайтесь самобичеванием, ленитесь, делайте, что угодно, но! Только один день!

Немного лирического отступления: очевидно, что все из вас слышали о том, как зачастую становится легче, если поплакать, когда этого хочется. Насчет мужчин наверняка говорить не буду, но вот девушкам, скорее всего, поможет.

Потому наревитесь вдоволь, а когда полегчает (а иначе и быть не может) – можно и в бой махнуть. Для начала возьмите себя в руки и обуздайте свои эмоции.

Обдумайте все с холодной головой (особенно это хорошо получается после здорового сна), составьте, если потребуется, план действий и начинайте воплощать его в жизнь.

И помните, что, при желании, даже из гроба можно найти выход. Хотя тут я махнул, кажется. А может и нет… В любом случае, вы обязательно станете увереннее в себе, когда разберетесь с проблемами, что вам настолько докучали. А уверенность в себе – уже половина любого дела, какое бы вы не затеяли.

Также можно посетить психолога и попросить у него совета, как вести себя в случаях, когда на душе скребутся кошки и хочется реветь. Но, как по мне, нужно еще найти стоящего психолога, который даст нужный именно вам совет, а не будет оперировать заезженными шаблонами.

Так или иначе, я предлагаю следующий путь разрешения сложившейся ситуации:

  1. принять ситуацию
  2. осмыслить ее
  3. наметить возможные пути ее решения
  4. выбрать необходимый
  5. действовать!

Другая сторона возможной действительности

Считаю нужным, также упомянуть и о возможных отклонениях и психологических расстройствах, при которых зачастую нервы становятся ни к черту.

Как раз-таки немалое количество людей с расшатанной психикой довольно серьезно воспринимают даже малейшие проблемы и впадают из-за них в депрессию.

Здесь уже нужно взяться за исправление положения как можно быстрее и всерьез. Потому как это – здоровье, а с ним шутки плохи. Начните с похода к врачу, психологу, которые вам наверняка скажут, что у вас сильный стресс, и что вам стоит поменять образ жизни, исключив источники стресса.

Можно прибегнуть к помощи успокоительных, но по этой части я бы посоветовал обратиться к специалисту, а не принимать мои «размышления» за чистую монету.

Теперь, когда вы узнали мои мысли по поводу того, что делать, когда плохо на душе и хочется плакать, мне будет интересно узнать ваши мнения или даже, возможно, опыт и случаи из жизни.

С вами были Артем и Саша, до новых встреч!

Источник: http://otalex.ru/chto-delat-kogda-ploho-na-dushe-i-hochetsya-plakat.html

Хочется плакать без видимой причины: что делать? Рекомендации психологов

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

  • 6 Октября, 2018
  • Депрессивные состояния
  • Елена Климова

Эмоциональное состояние любого человека не всегда является ровным. Слезы возникают в результате воздействия многих факторов.

Наиболее часто они наблюдаются у женщин и малышей. Представители сильного пола и волевые личности не склонны давать волю эмоциям. Что делать, если хочется плакать без повода? Об этом рассказывается в разделах статьи.

Слезы без причины: возможно ли это?

Современная жизнь сопряжена с постоянными стрессами. Многие люди ежедневно испытывают переутомление. На фоне повышенной усталости, больших умственных и эмоциональных нагрузок некоторые индивиды замечают, что им хочется плакать, несмотря на то, что этому явлению не предшествуют никакие травмирующие события.

Основные провоцирующие факторы

Почему возникают слезы без повода? На самом деле причина такого состояния все-таки имеется, хотя человек ее не замечает. Внезапный плач может возникнуть в результате воздействия таких факторов:

  1. Стрессовые ситуации, тревожность. События, вызывающие негативные эмоции, случаются не только в процессе работы, но и на отдыхе. Нельзя предугадать момент, когда человек столкнется с той или иной неприятностью. Частые стрессовые ситуации оказывают разрушительное воздействие на нервную систему.
  2. Переживания из-за давних событий. Сознание склонно сохранять и хорошие, и плохие воспоминания. Даже если человек убежден, что забыл о неприятной или печальной ситуации, иногда, порой в самый неожиданный период, он начинает думать о ней. Именно поэтому некоторым хочется плакать без видимого повода. Бывают случаи, когда обстановка, телепередача или песня напоминают о давно прошедшем событии и вызывают бурную эмоциональную реакцию.

Физиологические причины

К ним относятся прежде всего нарушения гормонального равновесия. Они нередко беспокоят представительниц слабого пола. Причин подобного явления может быть немало. Это период вынашивания ребенка, прерывание процесса беременности, климакс, депрессивное состояние после родов.

Кроме того, дисбаланс гормонов нередко связан с патологиями щитовидной железы. Такому недугу наиболее подвержены лица слабого пола. В случае возникновения болезни человеку постоянно хочется плакать, он замечает у себя изменения аппетита и массы тела, нарушения сна, повышенную утомляемость.

В качестве физиологической причины появления слез можно назвать недуги органов зрения. Они объясняются закупоркой глазных каналов или простудным заболеванием. Патологии сопровождаются дискомфортом и ощущением зуда. В подобных случаях следует обращаться к офтальмологу.

Депрессивное состояние

Если человеку все время хочется плакать, причиной этого состояния нередко бывает душевное расстройство.

Подавленность объясняется реакцией на стрессовую ситуацию либо сбоем в работе нервной системы. Депрессия – это патология, лечением которой должен заниматься специалист. Своевременное обращение к психотерапевту позволяет довольно быстро избавиться от такого состояния при помощи медикаментов, индивидуальных или групповых занятий.

Что делать, если возникают слезы без повода?

Бывают случаи, когда это явление сопровождается ухудшением общего самочувствия. В такой ситуации необходимо пройти обследование. На основе результатов диагностики доктор сможет подобрать правильную терапию.

При отсутствии проблем со здоровьем пациенту, скорее всего, порекомендуют консультацию психотерапевта. Многие приходят к этому врачу с вопросом «Что делать, если хочется плакать без причины?».

После беседы с человеком доктору удается выявить скрытые факторы, которые вызывают слезы.

В зависимости от особенностей личности пациента ему назначаются психотерапевтические методики, которые позволяют избавиться от этого неприятного явления.

Иногда нужен просто отдых

В некоторых случаях слезы объясняются обычным переутомлением. Человеку необходимо планировать свой день так, чтобы хватало времени на расслабление. Ему необходим полноценный сон, вечерние прогулки.

Иногда помогает теплая ванна и отдых на природе (пикник, рыбалка). Полезно слушать спокойную музыку, смотреть фильмы с позитивным сюжетом. Следует по возможности избегать контактов с личностями, вызывающими негативные эмоции, больше времени уделять общению с близкими и друзьями.

Как вести себя, если хочется плакать в неподходящей ситуации?

Бывают случаи, когда приступ внезапных слез застает человека на рабочем месте, на улице или в общественном транспорте. Естественно, при этом каждый испытывает чувство неловкости.

Ведь окружающим, тем более малознакомым, сложно понять такую эмоциональную реакцию. Она может спровоцировать насмешки, неодобрение.

Если человек хочет плакать, но ситуация не позволяет ему уединиться и дать волю слезам, что делать в подобных случаях? Психологи рекомендуют воспользоваться такими методами:

  1. Беседа. Это может быть разговор с близким или даже малознакомым человеком. Он позволяет высказать негативные эмоции, поделиться чувствами и облегчить эмоциональное состояние.
  2. Сознательная установка на прекращение слез. Если хочется плакать, но ситуация не позволяет сделать это, надо постараться успокоиться, отвлечься на другие раздражители. Специалисты рекомендуют сосредоточиться на процессе дыхания, попить воды, обратить внимание на окружающие предметы.
  3. Употребление медикаментов с успокаивающим действием. Многие средства подобного рода можно принимать только по назначению доктора. Однако есть препараты на растительной основе. Они продаются без рецепта. Кроме того, улучшить общее самочувствие помогают витамины, которые продаются в любой аптеке.

Источник: https://psychbook.ru/428560a-hochetsya-plakat-bez-vidimoy-prichinyi-chto-delat-rekomendatsii-psihologov

Эффективные советы, что делать, если грустно и хочется плакать

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Плохие эмоции влияют на все сферы жизни человека, какой бы ни была причина грусти (потеря работы, расставание, безденежье, отсутствие друзей, проблемы со здоровьем). Если не начать вовремя справляться с гнетущим состоянием, для выхода из депрессии понадобится гораздо больше усилий.

Причины грусти

Не всегда удается найти силы на борьбу с плохими эмоциями. Грусть парализует те ресурсы организма, с помощью которых вы бы легко справились с тяжелым состоянием. Но вы должны осознать, что негативные мысли не исчезнут, пока вы не разберетесь с причинами их возникновения.

Депрессия

Если вы чувствуете, что грустите без причины, скорее всего, у вас нервное истощение.

Этот диагноз сопровождается определенными симптомами: пониженное давление, отсутствие интереса к тому, что радовало раньше, апатия, заниженная самооценка. Вы узнали в этих признаках себя? Самое время обратиться к психотерапевту.

Врач подберет лечение, которое поможет как можно быстрее выйти из апатичного состояния. Нельзя откладывать поход к специалисту. Самолечение только усложнит ситуацию.

https://www.youtube.com/watch?v=0B3nK-k0KzQ

Рекомендации психологов, как отпустить ситуацию и не думать о ней

Без причины

Часто грусть без причины у девушки или парня означает вовсе не наличие депрессии. Такое состояние испытывают люди, которым не хватает общения.

Встретьтесь с друзьями и подругами, посетите мероприятие, которое оставит положительные впечатления (театр, концерт, кино).

У вас нет приятелей? Займитесь саморазвитием, сходите на курсы, связанные с вашим увлечением. Там вы обязательно встретите близких по духу людей.

Плохое настроение может возникнуть и в том случае, когда надоедает общество знакомых или родственников. Отдохните пару дней на природе, сходите в поход или на дачу. Когда вы вернетесь домой, от грусти не останется и следа.

Реальный повод

Иногда повод для грусти действительно весомый. Это может быть развод, смерть дорогого человека, серьезные проблемы со здоровьем или потеря друга. В таком случае нельзя делать вид, что вам не больно.

Нужно прожить все стадии депрессии. Но не погружайтесь в горе с головой. Помните, что ваша жизнь еще не закончена, все хорошее впереди. Больше общайтесь с близкими, занимайтесь тем, что раньше вызывало радость.

Так вы сократите количество плохих мыслей.

Что делать?

Грусть — совершенно нормальная эмоция, которую иногда должен ощущать каждый человек. Но в некоторых ситуациях негативные мысли захлестывают настолько сильно, что это приводит к ухудшению качества жизни.

Если вы понимаете, что тоска взяла над вами верх, надо начинать бороться с ней.

Но что же можно сделать, когда очень грустно на душе, одиноко и хочется плакать? Существует несколько способов, позволяющих в короткий срок справиться с плохими эмоциями.

  1. Прогулка. Когда вы ощущаете грусть, вам, скорее всего, хочется выключить телефон и остаться дома. В такие моменты кажется, что даже на самые привычные занятия совсем нет сил. Но нельзя поддаваться таким мыслям. Оденьтесь поудобнее и выходите гулять, даже если вам совсем не нравится эта идея. Свежий воздух и умеренные физические нагрузки позволят вам по-другому взглянуть на то, что вас волнует. Напряжение рассеется, и вы найдете выход из затруднительных обстоятельств. При длительной ходьбе мозг начинает выделять эндорфины (гормоны счастья). Они помогают почувствовать радость, осознать, что ситуация не так безнадежна.
  2. Солнечный свет. Солнечные лучи снабжают организм витамином D. Прогулявшись всего 15 минут по хорошей погоде, вы почувствуете, что проблемы отступили, а настроение поднялось. Но не стоит злоупотреблять солнечными ваннами, чтобы не нанести вред здоровью. Если вы ощущаете грусть, не спешите прятаться под одеялом или оставаться в четырех стенах, скрываясь от солнечного света. Такая тактика только добавит негативных эмоций. Людям, страдающим депрессией, кажется, что выход на улицу ухудшит их состояние. Но только прогулки под солнцем способны вернуть хорошее настроение и желание радоваться мелочам.
  3. Отдых от дел. Отказаться от ежедневных обязанностей не так уж просто. Жизнь в социуме налагает на нас ответственность. Нельзя начать избегать дружеского общения или деловых встреч, никого не предупредив. Но если вы чувствуете грусть, выполнять работу хорошо просто не получится, а встреча с другом принесет расстройство вам обоим. Вы хотите спрятаться и побыть в одиночестве, но не можете так поступить в силу определенных обстоятельств? Из этой ситуации есть выход. Забудьте обо всех, но ненадолго. Посвятите себе пару часов. Поразмышляйте о том, что привело вас к такому состоянию, продумайте пути решения проблемы. Если вам ничего не хочется, просто посидите в тишине, не думая ни о чем. Всего спустя несколько часов вы почувствуете прилив сил и сможете продолжить борьбу с негативными мыслями.
  4. Личный дневник. Если вы раньше не вели дневник, сейчас подходящий момент, чтобы начать записывать свои мысли. Делитесь с любимым блокнотом всем, что вас волнует, и очень скоро вы почувствуете, что тот мысленный беспорядок, который раньше вызывал тревогу, исчез. Ведение личного дневника поможет вам узнать больше о гранях вашей личности. Вы сможете понять то, чего не могли осознать раньше. Как только вы познакомитесь с собой, бороться с грустью станет намного легче. Не задумывайтесь о том, как вести дневник. Даже если у вас нет писательского дара, продолжайте излагать свои мысли. Когда вы выплеснете все свои эмоции на бумагу, напряжение, мучившее вас, испарится.
  5. Выражение негативных эмоций. Вам кажется, что плачут только слабые? Это неправильное мнение. Если вы чувствуете, что вам надо поплакать, не сдерживайте слез. Этот способ выражения чувств совершенно нормален, ведь с его помощью можно выплеснуть грусть, избавиться от напряжения. Люди, запрещающие себе плакать, не дают плохим эмоциям выйти наружу, им сложнее бороться с депрессией. Бывают моменты, когда грусть настолько сильна, что остальные способы не работают. Не помогают и разговоры с дорогими людьми. Тогда нужно хорошо выплакаться, и плохие эмоции вскоре покинут вас. Не бойтесь плакать. Искренние слезы избавят вас от внутреннего напряжения и подарят долгожданное спокойствие.
  6. Разговор с собой. Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя. Скорее всего, грусть уже оставила отпечаток на вашем лице, и сейчас вы видите изможденного, а не полного сил человека. Разве вы хотите быть таким? Поговорите с собой и честно ответьте на вопросы о своем состоянии. Подумайте, что поможет вам вернуть радость жизни. Наметьте план действий и начинайте меняться.
  7. Хороший собеседник. В ситуации, когда тревога не отступает, нужно поделиться своими эмоциями с кем-то близким. Поразмышляйте, существует ли в вашем окружении человек, готовый искренне выслушать все о приключившихся с вами бедах? Встретьтесь с участливым другом, расскажите ему о том, что вас волнует.
    Такое общение вдохновит вас на новые свершения. После душевного разговора негативные мысли отступят, а вы почувствуете, что дороги хотя бы одному человеку. Поддержка друга позволит вам намного быстрее справиться с плохим настроением.
  8. Забота о себе. Если тоскливые мысли стали совсем невыносимыми, отвлечься от них помогут небольшие радостные мелочи. Не ждите, пока кто-нибудь сделает вам приятный сюрприз, радуйте себя сами. Постарайтесь не просто исполнять свои небольшие желания, но и меньше зацикливаться на плохом. Тогда негативные эмоции будут преследовать вас намного реже. Что может поднять вам настроение? Вкусный десерт, поход в картинную галерею, билет на концерт любимого исполнителя, сеанс в кино или покупка одежды? Вспомните, что дарило вам положительные эмоции. Составьте план мероприятий, участником которых вы хотели бы стать, а потом воплотите написанное в жизнь. Может быть, вы давно перестали замечать те мелочи, что поднимают вам настроение? Включите любимую музыку. Вы поймете, что даже этот небольшой шаг способен успокоить вас и избавить от негатива.
  9. Изменение привычек. Если действия, которые вы выполняете каждый день, совсем не поднимают настроение, самое время заменить привычные ежедневные занятия на те, что будут приносить радость. Из небольших повседневных поручений состоит вся наша жизнь. Только от нас зависит, будет ли она счастливой.
    Ежедневные дела вызывают максимальное психологическое напряжение? В этом случае надо обратиться к психологу, который составит эффективный план действий и минимизирует последствия проблем. Прислушивайтесь к себе. Мысли о том, что выполнение обязательных дел вызывает только негативные эмоции — первый тревожный звоночек. Если вы ощутите что-то подобное, начните менять жизнь как можно быстрее.
  10. Разрешите себе жить ярко и насыщенно. Если вам скучно и постоянно грустно, отправьтесь в путешествие. Посетите страну, которую вы любите, даже если сейчас вам ничего не хочется. Как только вы попадете в место, которое раньше вызывало у вас восторг, плохие эмоции просто испарятся, а вы получите море положительных впечатлений.
  11. Справиться с грустью помогут и новые знакомства. Начните ходить в клубы по интересам. Там легко встретить друзей, ведь вас будут окружать люди, похожие на вас. Не отказывайтесь от свиданий и предложений прогуляться. Расширьте свой круг общения, тогда вам удастся забыть о плохих эмоциях. Чем дольше вы будете удерживать себя в четырех стенах, тем сильнее будет портиться настроение. Одиночество — одна из причин депрессии. Помните, что человек — это социальное существо.

Как начать новую жизнь и изменить себя

Когда вы почувствуете, что плохое настроение вышло из-под контроля, воспользуйтесь этими способами. Они помогут выйти из депрессии и ощутить радость жизни.

Источник: https://woplan.net/effektivnye-sovety-chto-delat-esli-grustno-i-hochetsya-plakat/

Постоянно хочется плакать: от чего возникает бесконтрольный плач и как предотвратить это состояние

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Обычный плач с точки зрения психологов и врачей – это нормальное, естественное явление. Однако все должно быть в меру. Если плаксивость возникает без причины, то это странно.

Когда такое повторяется не раз, стоит обратиться за квалифицированной помощью к специалисту.

Иногда слезы сигнализируют о серьезных проблемах или сбоях в организме, которые не пройдут самостоятельно без должного медикаментозного лечения.

Причины постоянного плача

Первое, на что следует обратить внимание при бесконтрольном плаче – это эмоциональное состояние. Проблемы с нервной системой приводят к неожиданным эмоциям, например, при поздравлении невесты человек может начать плакать. Слезы могут быть настолько сильными, что плач будет напоминать истерику.

Основная причина такого состояния – чрезмерная усталость. Мозговые клетки привыкают работать без перерыва, из-за чего происходят сбои в работе головного мозга. Организм истощается, на это и указывает постоянный плач. Дополнительными симптомами усталости являются:

Желание плакать

  • раздражительность
  • невнимательность
  • вспышки гнева
  • бесконтрольная агрессия
  • бессонница

Важно вовремя ложиться спать и периодически брать отпуск, особенно это касается молодых людей. Кажется, что молодость позволяет выдержать любые нагрузки, но это мнение ошибочно. Беречь себя нужно в любом возрасте.

Следующая причина – темперамент человека. Биологи разделили темперамент на четыре классификации:

  • сангвиник
  • меланхолик
  • холерик
  • флегматик

Темперамент влияет на восприятие человека и его реакцию на различные жизненные ситуации.

Меланхолики – депрессивные люди, склонны к плаксивости более остальных. На это еще дополнительно влияет предрасположенность, наследственность и воспитание.

Третья причина – гормональное состояние, это больше касается женского населения. В период менструального цикла и климакса женщины расположены к плохому самочувствию, раздражительности, перепаду настроения и чрезмерной плаксивости.

Во время климакса перестают вырабатываться те гормоны, за которые отвечала здоровая яйцеклетка.

Теперь организм готовится к старению, начинают активно поступать в кровь другие гормоны, которые служат провокаторами глубокой эйфории и депрессии.

Симптомы и признаки неврастении: как проявляется заболевание

Гормоны меняются и в период беременности, организм сосредоточен на развитии детского организма. Женщина становится ранимой, что вызывает слезы.

Причиной может быть повреждение головного мозга. Медики объясняют плаксивость изменениями мозговой деятельности.

Это основные причины. Что происходит с организмом лично в Вашем случае, скажет только лечащий врач.

Вирус плача

Существует такое явление как «вирус плача» или «вирус тоски». Человек находится в нормальном эмоциональном состоянии, но при этом неожиданно может начать рыдать.

Скорее всего, этот вирус вызван давним депрессивным и психологическим потрясением. Причинами могут послужить:

  • длительные проблемы в семье или на работе, из-за которых человек находится в напряжении несколько недель или месяцев
  • не сложившаяся личная жизнь
  • отклонения в психике и здоровье человека
  • зависимость от погоды, осень и весна часто вызывают депрессию у расположенных к этому людей

Важно сделать перемены в жизни: сменить работу, поехать в другой город на курорт, заняться любимым видом спорта. цель – наполнить обыденность радостными, новыми событиями.

Как контролировать эмоции

Чтобы нормализовать эмоциональное состояние, необходимо предпринять следующие действия:

  1. Научиться контролировать эмоции.
  2. Пить нужное количество воды (полтора-два литра в сутки).
  3. При стрессовых ситуациях рекомендуется сделать несколько глубоких вдохов, это помогает успокоиться.
  4. Прогулки по свежему воздуху позитивно сказываются на психологическом состоянии человека.
  5. Улучшить настроение может вкусная еда, просмотр фотографий, общение с друзьями.

Расстройство личности, реакция армии на данное отклонение

Советы для самоконтроля и успокоения:

Постоянно высыпаться

  • расслабить все мышцы
  • хорошо выспаться
  • переключить мышление на что-то хорошее, не думать о проблеме
  • посмотреть любимый фильм или послушать успокаивающую музыку

Мозг устроен таким образом, что при первых попытках самоконтроля он мгновенно отреагирует, и поток мыслей направит на положительные эмоции.

В некоторых случаях необходима моральная помощь. Не стоит держать все в себе, можно высказаться, отрыть проблему близкому другу или родственнику. своими страхами, сомнениями. Можно поплакать вместе, это снимет с души груз.

При глубокой депрессии стоит проконсультироваться с психоаналитиком или психологом. Не нужно стесняться и пытаться продолжать борьбу самостоятельно. Длительная депрессия может привести к большим проблемам, некоторые совершают самоубийство, считая, что это единственный способ решить проблемы.

Кроме психолога, способен помочь невропатолог или невролог. Для установки причины он порекомендует сдать определенные анализы, и только потом назначит эффективное лечение.

Методы лечения плаксивости

Лечиться медикаментами можно только в крайнем случае, когда другие методики не оказали положительного эффекта. Назначать медикаментозное лечение может только врач, перед этим он должен оценить общее состояние пациента.

Легкий комплекс лечения включает в себя прием витаминов, которые напрямую участвуют в работе мозговой деятельности. Витамины никогда не повредят, главное – не переусердствовать с дозировкой.

Можно пропить успокаивающие препараты и лекарства, воздействующие на центральную нервную систему. К легким успокоительным относятся отвары из ромашки, пустырника, мелиссы и валерианы. Эти средства не пить дольше недели. Если нет результата, важно сказать об этом врачу, чтобы поменять лечение.

При гормональном сбое в женском рационе должен делаться упор на свежие овощи. Употреблять продукты с большой концентрацией витамина B (всей группы), Е, А и аскорбиновой кислоты. Чтобы укрепить нервную систему, нужно проводить достаточно времени на солнце, летом отдыхать на море.

Код эпилепсии в МКБ 10 — как обозначена болезнь в классификаторе

Итак, бесконтрольную плаксивость можно объяснить как физиологией человека, так и его эмоциональным, гормональным, патологическим и генетическим состоянием. Если проблема мучает долго и самостоятельно не проходит, нужно провести медикаментозное лечение.

Лекарства врач подберет в индивидуальном порядке, учитывая состояние человека. Можно самостоятельно научиться контролировать свои эмоции, если вовремя отдыхать, правильно питаться и заниматься любимым делом.

Консультация невролога и психотерапевта необходима при глубоком эмоциональном срыве или депрессии.

Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Фев 7, 2018Виолетта Лекарь

Источник: https://VseLekari.com/bolezni/nervnoj/postoyanno-hochetsya-plakat.html

Что делать, когда плохо на душе

Что делать, если постоянно плачешь без причины? Что делать когда плохо на душе и с утра до ночи хочется только плакать и ничего больше

Рано или поздно каждый человек сталкивается с ощущением душевной боли. Она может наступить по разным причинам, и кому-то сразу удается справиться с возникшей апатией, а кто-то надолго погружается в депрессию. Как избежать второго варианта и помочь себе?

Что делать если грустно без причины

Если в вашей жизни в недавнем времени не произошло никакого горя – вы не потеряли близкого человека и не заболели тяжелой болезнью, то не исключено, что вам действительно грустно без причины.

В таком случае будет легче выйти из подобного состояния:

  • Поблагодарите судьбу за то, что сейчас вы и в самом деле грустите без особого повода, а ведь могло быть совсем иначе! Вы здоровы, не голодны, у вас есть друзья, и близкие люди – разве это не повод для того, чтобы выйти из хандры?
  • Может быть, и такое, что вы просто очень устали от каких-то своих обязанностей (рабочих или домашних) и вам просто уже давно необходим полноценный отдых. Задумайтесь о том, чтобы посвятить несколько дней заботе о себе, сведя к минимуму привычные заботы. Если вы работаете, возьмите отпуск и хотя бы пару дней отдохните так, как вам захочется.
  • Зачастую люди устают от однотипности дней, и начинают грустить из-за нехватки ощущений. Возможно, это именно ваш случай? Тогда обеспечьте себя новыми эмоциями, и проще всего это сделать, занявшись тем, чем раньше вы не занимались. Это может быть прогулка на лошадях, индивидуальный урок танцев, поход на концерт и многое другое. Позвольте себе вырваться из повседневной рутины и ощутить что-то новое!
  • Нередко грустно может быть от одиночества. Если вы подозреваете, что вы печалитесь именно из-за этого, то найдите себе компанию! Наверняка, у вас есть друг или подруга, которых вы можете пригласить в кино или на прогулку. Если так сложилось, что друзей нет, то самое время их завести – например, в интернете через форумы на эту тему. Также круг ваших знакомых может значительно расширится, если вы запишетесь на какие-то интересные курсы.

Тяжело и хочется плакать от утраты (разрыв, развод, смерть близких)

Смерть близкого человека является одним из самых сложных испытаний в жизни. Как бы ни было сложно, важно понимать, что этот период нужно просто пережить.

Первые дни после случившегося горя человек обычно переживает шок и до конца не может осознать произошедшего.

Спустя неделю после трагического известия человек начинает понимать, какую утрату он перенес, что оборачивается острой эмоциональной, а порою и физической болью.

Перепады настроения, тоска, агрессия – все эти симптомы характерны для первого года утраты. Дальше становится легче. Глупо рекомендовать отвлечься на что-либо другое – в состоянии сильных переживаний вряд ли у вас появится желание заняться йогой или танцами. Однако все же постарайтесь не погружаться в свое горе с головой.

Осознайте, что есть люди, которым вы дороги и которые нуждаются в вас. Если вы не хотите погрузиться в глубокую депрессию на долгие годы или вовсе слечь в больницу, то уделяйте внимание людям, которым вы сейчас нужны.

Углубитесь в работу, в семейные дела, вернитесь к некогда забытому хобби – займитесь хоть чем-то, что поможет вам немного облегчить боль утраты.

Развод пережить легче, нежели смерь близкого человека. Возможно, вам сейчас кажется, что ваша жизнь окончена, и просвета больше не будет, но это, разумеется, не так. В вашем случае можно и нужно отвлекать себя от мыслей о разводе.

Смиритесь с мыслью, что если произошло расставание, то в ваших отношениях было не все гладко – кто-то кардинально не устраивал другого. В вашей жизни еще будет человек, с которым вы будете подходить друг другу по всем параметрам.

Вероятнее всего, впоследствии, когда вы будете счастливы, вам будет жалко дней, потраченных на переживания о человеке, который вам не предназначен.

Если вы пока не готовы к новому роману и знакомствам с другими мужчинами, то тогда просто внесите в свою жизнь новые эмоции и краски. Наверняка, период развода отвлек вас от многих текущих проблем и собственного внешнего вида. Запишитесь к косметологу на несколько процедур, побывайте у парикмахера, обновите хотя бы частично гардероб.

Чаще встречайтесь с друзьями, меньше оставайтесь в одиночестве. Если у вас мало друзей или же регулярные встречи исключены, то расширьте круг знакомых, записавшись на какие-нибудь тренинги и тому подобное.

Проблемы в любовных отношениях

Если любовные отношения приносят вам боль, то стоит задуматься над тем, чтобы их разорвать. Безусловно, расставание будет для вас тяжелым этапом, но ведь и сейчас вам непросто. Не лучше ли будет пережить разрыв с парнем и начать двигаться дальше, чем мучиться в отношениях с ним.

Поделитесь своими переживаниями с возлюбленным, расскажите, что вас волнует, и какое развитие событий вы видите дальше. Отношения остались прежними и вы все так же страдаете. Расставание – единственное верное решение для вас.

Депрессивное состояние из-за кучи проблем

Для начала следует определить, как проявляется депрессивное состояние? Итак, имеется несколько красноречивых признаков. Они могут присутствовать в полном объеме или же вы можете наблюдать у себя некоторые из них.

1. Снижение работоспособности. Вам кажется, что у вас совсем не осталось энергии. Даже если вы набираетесь сил и все-таки начинаете что-то делать, это практически сразу прекращаете. Вы не можете сконцентрироваться на своих задачах, постоянно отвлекаясь на что-то другое.

2. Подавленность. Ваше настроение оставляет желать лучшего. Чаще всего вы пребываете не в самом лучшем расположении духа, чувствуя угнетенность. Окружающие все чаще замечают, что с вашим настроением что-то не так, и вы даже не пытаетесь скрыть этого.

3. Отсутствие интересов. Раньше вас многое увлекало, но теперь все происходит иначе.

Вам неинтересны никакие занятия и хобби, работа не вызывает у вас энтузиазма, вы стараетесь избегать встреч с друзьями.

Если кто-то предлагает вам сходить в кино или что-то подобное, ваша первая мысль – отказаться. Конечно, вы можете «настроить себя», но со временем это становится сделать все сложнее.

4. Неуверенность в себе. Вам кажется, что вы малопривлекательны или скучны. Вы не стремитесь к новым знакомствам, будучи уверенной, что не понравитесь другому человеку. Вам постоянно кажется, что с вами не все в порядке и что другие замечают это.

5. Плохой сон. Периодически вас мучает бессонница. Вы до глубокой ночи думаете о чем-то тревожном или же бесцельно бродите по просторам Сети. Также не исключены внезапные ночные пробуждения. Утром вы встаете в «разбитом» состоянии и плохом настроении.

6. Внешность. Вы все меньше внимания уделяете своему внешнему виду.

Началось все с того, что вы начали пропускать визиты к своему парикмахеру или косметологу, и вот теперь вы не всегда придерживаетесь элементарных правил соблюдения гигиены – иногда вам лень мыть голову (несмотря на то, что она явно уже нуждается в этом), обновить маникюр и тому подобное. Вы ухаживаете за собой и одеваетесь автоматически, потеряв интерес к накладыванию макияжа, подбору гардероба и различным косметическим процедурам.

7. Отсутствие сексуального желания. Если вы состоите в близких отношениях с мужчиной, то секс с ним перестал вас радовать. Вы не проявляете инициативы и сами идете неохотно на близость с ним. У вас даже нет настроения симулировать страсть, и вам кажется, что если возлюбленный уйдет от вас, то, возможно, вам будет даже легче.

8. Апатия. Вам нет ни до чего дела. Вам неинтересно, что нового случилось в жизни ваших друзей, вам безразлично, чем вы будете сегодня ужинать, вам все равно, хорошо ли вы выглядите и многое другое вас также перестало волновать.

Как побороть все беды — советы психолога

1. Разберись в ситуации

Важно понять, почему в вашу жизнь вошла депрессия. Вероятнее всего, толчком к ней послужило некое малоприятное событие. Признайтесь себе честно – о чем именно идет речь.

Возможно, некоторое время назад вы потеряли близкого человека, развелись, лишились работы, попали в неприятную ситуацию, разочаровались в ком-то. Выявив корень проблемы, осознайте, что, как бы там ни было, она осталась в прошлом, ее больше нет.

Ваша жизнь идет дальше, и вам нужно позаботиться о том, чтобы тяжелое событие больше не накладывало на нее свой недобрый отпечаток.

2. Отпусти прошлое, прости или попроси прощения

Возможно, в событии, которое повлекло за собой вашу депрессию, виноваты вы сами, и теперь это гложет вас. Если вы ощущаете перед кем-то вину, то извинитесь перед этим человеком. Не исключено, что он вас не простит, значит, это его выбор – жить с камнем на сердце.

Ваша задача – искренне донести до него все, что вы чувствуете, а также показать свое раскаяние. После этого решение будет лежать на том человеке – продолжать с вами общение или нет.

Если он не захочет возобновлять контакт, оставьте его в прошлом, и позвольте себе жить новой жизнью.

https://www.youtube.com/watch?v=OScudcXNK5A

Если кто-то обидел вас, и вы до сих пор не можете справиться со своим разочарованием и болью от этой ситуации, то вам нужно постараться это исправить – даже если обидчик не просит у вас прощения и не чувствует своей вины.

Поймите, что человек, который поступил с вами плохо, на самом деле слаб, и из-за этой слабости жизнь еще не раз принесет ему проблемы.

Лучшее и самое правильное из того, что вы можете сделать – внести в свою жизнь столько ярких событий и интересных знакомств, чтобы обида прошлого полностью затерялась в вихре этих эмоций.

3. Смени обстановку

Нередко всего лишь одно небольшое путешествие способно кардинально поменять настроение человека.

Возможно, это именно то, что вам нужно? Найдите время вырваться из привычного окружения и города – хотя бы на несколько дней! Отправьтесь заграницу или просто в другой город. Важное условие: выбирайте место, в котором вы никогда не бывали.

Можно пригласить с собой близкого человека или хорошую подругу, а можно отправиться и в самостоятельное путешествие, где вы сможете переосмыслить все то, что с вами случилось.

Успокой душу молитвой

Некоторые люди отмечают, что молитвы не только успокаивали их, но и помогали иначе посмотреть на свою проблему. Вы можете просто сходить в церковь и помолиться там.

Многие признают, что атмосфера храма порою действует по-особому, и из храма они выходят, будто «обновленными». Также можно найти подходящую молитву в Сети, и зачитать ее в спокойной обстановке, вдумываясь в слова.

Не исключено, что именно это принесет вам долгожданный покой.

Лечите душу новыми ощущениями и знакомствами

Даже если вам сейчас не хочется никаких новых впечатлений и знакомств, депрессия – это тот случай, когда нужно себя заставлять переживать новые положительные эмоции. Понятно, что сейчас вам вообще ничего не хочется, вы готовы укутаться в одеяло и никогда не покидать пределов своей комнаты.

Но вы достойны яркой интересной жизни, и идти к ней придется небольшими шагами:

1) Подберите выгодный и интересный тур, и отправьтесь в него в компании подруги или в одиночку. Выбирайте то, что вам было больше по душе раньше, не ориентируйтесь на свое нынешнее состояние.

Раньше вам нравилось ездить на экскурсии по музеям и достопримечательностям чужих стран и городов? Возьмите тур, который включит в себя этот пункт.

Вы больше любили пляжный отдых? Отправляйтесь в жаркую страну к теплому морю! Несомненно, путешествие вернет вам былые эмоции!

2) Не отказывайтесь от свиданий, если мужчины проявляют инициативу. Возможно, одна из этих встреч обернется для вас счастьем в личной жизни!

3) Не избегайте знакомств, а наоборот – стремитесь к ним! Ходите в многолюдные места, предполагающие общение – вечеринки, выставки, тренинги. Возможно, есть смысл посетить какие-нибудь увлекательные курсы, на которых вы сможете познакомиться с другими людьми.

Нередко общественные организации устраивают интересные встречи, включающие прыжки с парашютом, катание на квадроциклах, запускание ночных фонариков, катание на байдарках. Если у вас нет возлюбленного, то не пренебрегайте любой возможностью, встретить его – включая сайты знакомств.

Зарегистрируйтесь на ресурсе, который вызовет у вас наибольший интерес, даже если раньше вы относились к подобным способам общения скептически. Внесите в свою жизнь больше спонтанности, и депрессия отступит!

Источник: https://AlfaLady.org/psihologiya/70-chto-delat-kogda-ploho-na-dushe.html

Исковик
Добавить комментарий